Želite besprekoran ten? Tajna se krije u ovim namirnicama!

Želite besprekoran ten? Tajna se krije u ovim namirnicama!

Otkrivamo kojih 10 namirnica mogu bukvalno da učine čuda za vašu kožu i ten!


Kelj
Kelj sadrži karotenoide koji su bogati antioksidansima. Isprobajte čips od kelja ili sirovi kelj pridružite svojim sveže ceđenim sokovima. Lisnato zeleno povrće pomaže u borbi protiv upala i detoksifikuje jetru, što posredno znači i detoksifikaciju kože.


Orasi
Orasi su prepuni vitamina B i E, važnih boraca protiv slobodnih radikala koji mogu da izazovu stres i bore. Osim toga, orasi sadrže i omega-3 masne kiseline koje kožu čine čvršćom, hidratizovanom i nahranjenom. Orahe možete da grickate u svako doba dana.


Citrusi
Vitamin C u agrumima (limuni, narandže, grejp, mandarine) pomaže u proizvodnji kolagena, koji je važan za čvrstoću i mladolik izgled kože. Osim toga, svima je već vrlo dobro poznata važnost vitamina C za dobar imunitet. Jedna limunada dnevno čini čuda za vreme viroza i prehlada, pa već danas gazirane sokove zamenite sveže ceđenim sokovima agruma.


Riba
Sirovi losos i tuna puni su omega-3 masnih kiselina koje će na lepotu vaše kože delovati poput prirodne hidratantne kreme, pa ih svakako treba uvrstiti u svoj svakodnevni meni.


Šargarepa
Šargarepe su bogate vitaminom A i biotinom koji čine osnovu za stvaranje novih ćelija kože. Uz njih stižu i antioksidanti koji su važni za opstanak kolagena, ali i u borbi protiv raznih upala. Umesto čipsa ili kikirikija, grickajte šargarepu.


Spanać
Spanać obiluje antioksidansima, koji su važni u borbi protiv starenja kože, ali i mineralima i vitaminima poput vitamina A, C i K. Spanać pomaže koži da ostane hidratizovana, a preporučujemo da ga dodate svojim sveže ceđenim sokovima ili da ga jedete sirovog, kao salatu.


Bobičasto voće
Bobičasto voće često je neizostavan deo mnogih finih kolača, ali je i odličan izvor antioksidansa koji štite ćelije kože od znakova starenja. U svoju ishranu uvrstite sveže bobice voća - ujutro za doručak uz žitarice, za dezert nakon ručka umesto čokoladne torte ili popodne kao užinu s jogurtom.


Cvekla
Cvekla je odlična za čišćenje krvi, čisti jetru, a i pomaže u snižavanju visokog krvnog pritiska. Što vam je krv čišća to će i vaša koža biti lepša. Ako vam se ukus cvekle ne dopada preterano, isprobajte saltau od rendane cvekle, šargarepe i jabuke. 


Jabuke
Jabuke sadrže polifenole koji mogu da deluju i poput prirodne krema za sunčanje. Osim toga, navodno je jedna jabuka dnevno pravi recept za dug i zdrav život. 


Bademovo mleko
Bademovo mleko, kao mleko drugih orašastih plodova, izuzetno je bogato bakrom, mineralom koji je važan kod proizvodnje kolagena, strukturnog proteina koji pomaže očuvanju elastičnosti kože i prevencije nastajanja bora. Uz bakar, bademovo mleko sadrži i visoki procenat mangana, minerala koji štiti kožu od štetnih UV zraka, pa pomaže u sprečavanju crvenila i svraba kože.



Izvor: http://www.cosmopolitan.rs


MAGAZIN        WEB DIZAJN        CENOVNIK

Izrada Ažuriranje Dizajn Web Sajtova
Mi dizajniramo atraktivne, funkcionalne i intuitivne internet prezentacije!

Error 404

The page you were looking for, could not be found. You may have typed the address incorrectly or you may have used an outdated link.

Go to Homepage