Moć zagrljaja: Šta se dešava u našem telu prilikom zagrljaja?

Moć zagrljaja: Šta se dešava u našem telu prilikom zagrljaja?

Jedan iskren zagrljaj  prijatelja ili partnera može imati jako snažan uticaj na naše telo. Poput smeha, naučnici su otkrili da i zagrljaji imaju lekovita svojstva. Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo učinkovit u lečenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, stresa i anksioznosti.
U studiji koja je sprovedena na Univerzitetu u Severnoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju nivo hormona ‘vezivanja’ – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i nivo sters hormona kortizola.

Kako naše telo reauguje na zagrljaj?

Prema istraživanju sprovedenom na Univerzitetu u Severnoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihovo telo bi značajno povećalo nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom poroda ili dojenja. Takođe, i prijateljski zagrljaj je zabeležio značajan porast, ali ne kao ljubavni.

U međuvremenu, količina kortizola – hormona stresa se značajno smanjila kod žena, kao i njihov krvni pritisak. Voditelj istraživanja i psiholog dr. Karen Grewen kaže: “Podrška partnera se veže uz veće količine oksitocina kod muškaraca i žena. Međutim, važnost oksitocina i njegovi potencijalni kardioprotektivni uticaji mogu biti veći kod žena.”
U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je provedna u sklopu Nestlé Happily Healthy Project-a, učestvovalo je gotovo 60.000 ljudi iz Australije. Na čelu projekta bio je dr. Anthony Grant, psiholog na Univerzitetu u Sidneju i Galaxy Research-u koji je na kraju studije zaključio:

“Nauka nam kaže da dodir ima vrlo važan uticaj na telesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni pritisak i stopu otkucaja srca, povećava imuni sistem i ublažuje bol. Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji tera ljude da se osećaju sigurno i koji snižava nivoe kortizola čime se smanjuje stres, tegoba i usamljenost.”

Prednosti zagrljaja

Ljudi su očigledno društvene životinje, o čemu svedoči i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji. Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo,  imaju ove prednosti:

– Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.

– Zagrljaji može instantno povećati nivo oksitocina (njegove prednosti smo naveli gore).

– Dugački zagrljaji podižu nivo serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osećaj sreće.  

– Zagrljaj jača imuni sistem. On stimuliše timus žlezdu koja reguliše i uravnotežuje telesnu proizvodnju belih krvnih zrnaca.

– Grljenje opušta mišiće i napetost u telu. Takođe, zagrljaji mogu ublažiti bol.

– Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivo kortizola – stres hormona.

– Zagrljaj može instantno poraviti raspoloženje.

– Potpuno je besplatan!







Izvor: http://svetzanimljivosti.com

No comments

Post a comment

Error 404

The page you were looking for, could not be found. You may have typed the address incorrectly or you may have used an outdated link.

Go to Homepage